Google Fit: Activity Tracker

Leef gezonder en actiever met Google Fit.

Het is vaak moeilijk om te weten hoeveel of welke activiteit je nodig hebt om gezond te blijven. Daarom heeft Google Fit samengewerkt met de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en de American Heart Association (AHA) om je een activiteitsdoel te bieden waarmee je je gezondheid kunt verbeteren: hartpunten.

Activiteiten waarbij je een hogere hartslag krijgt, zijn heel goed voor lichaam en geest. Je verdient één hartpunt voor elke minuut aan matig intensieve activiteit, zoals stevig doorlopen terwijl je de hond uitlaat, en dubbele punten voor intensievere activiteit zoals hardlopen. Met vijf dagen per week dertig minuten stevig wandelen haal je het activiteitsniveau al dat wordt aanbevolen door de AHA en WHO. Van deze hoeveelheid activiteit is aangetoond dat deze het risico op hartaandoeningen verlaagt, je nachtrust verbetert en een positief effect heeft op je algemene mentale welzijn.

Google Fit helpt je ook met het volgende:

JE TRAININGEN BEKIJKEN
Krijg inzichten en bekijk statistieken zoals hartslag, snelheid, tempo, route en meer voor je hardloopsessies, wandelingen en fietstochten.

JE DOELEN BIJHOUDEN
Bekijk je dagelijkse voortgang voor hartpunten en stappen. Bereik je elke dag je doelen? Je kunt je doelen gemakkelijk aanpassen zodat je jezelf kunt blijven uitdagen om je fysieke en mentale gezondheid te verbeteren.

ELKE BEWEGING LATEN TELLEN
Elke fysieke activiteit helpt je een gezonder leven te leiden. Met Google Fit kun je dit allemaal op één centrale plaats bijhouden. Google Fit stelt in samenwerking met je favoriete fitness-apps en apparaten een dagboek van je activiteit samen. Je kunt ervoor zorgen dat Fit nooit een training mist door handmatig activiteiten toe te voegen die je andere apps niet hebben bijgehouden, van aerobics tot zumba.

KOPPELEN MET JE FAVORIETE APPS EN APPARATEN
Google Fit kan je gegevens laten zien van veel van je favoriete apps en apparaten die werken met de Gezondheid-app van Apple om je een algemeen beeld van je gezondheid te geven, zodat je weet hoe je ervoor staat. Voorbeelden hiervan zijn Lifesum, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Headspace en meer.

ALTIJD EN OVERAL INCHECKEN
Bekijk een momentopname van je activiteitsgeschiedenis voor Google Fit en je geïntegreerde apps in je dagboek. Of bekijk het volledige overzicht op het tabblad Browsen, waar je alle gegevens over je gezondheid en welzijn kunt vinden.

Ga naar https://www.google.com/fit voor meer informatie over Google Fit en een lijst met ondersteunde apps.